Sophrologue à Soultzmatt Wintzfelden (68570)
LA SOPHROLOGIE, C’EST QUOI ?
La Sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant une méthode créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
Il a combiné différentes techniques telles que la relaxation, la respiration contrôlée et la suggestion mentale. Celles-ci sont issues notamment du yoga Indien, du bouddhisme tibétain et du zen japonais ainsi que d’autres concepts thérapeutiques comme l’hypnose.
L’expérimentation de la Sophrologie implique des exercices physiques et mentaux simples, à la portée de tous, qui peuvent se faire au quotidien et en tous lieux.
La pratique régulière des exercices enseignés par le sophrologue en fait une discipline dont la finalité est toujours positive et bénéfique pour le pratiquant.
DÉROULEMENT DE LA SÉANCE
Comment se déroule un accompagnement en Sophrologie dans mon cabinet ?
La formation professionnelle acquise au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris m’a enseigné un accompagnement thérapeutique basé sur la mise en place d’un protocole défini en fonction de l’objectif que vous vous fixez.
Chaque protocole que j’établis est unique et adapté à votre problématique personnelle.
Il s’agit d’une prise en charge individuelle.
Un protocole dure environ 8 à 12 séances espacées d’une semaine idéalement, 15 jours au maximum.
La première séance est un peu plus longue car elle est consacrée en grande partie à la mise en place de votre objectif, déterminé à l’issue d’un entretien d’1 heure puis d’une pratique d’environ 30 minutes pour découvrir la Sophrologie. Ce premier rendez-vous est crucial afin d’établir notre « alliance thérapeutique », socle d’une relation de qualité tout au long de votre parcours.
Les séances suivantes durent chacune 1 heure, toutes conçues à partir d’une intention précise adaptée à votre protocole et contiennent :
Un moment d’échanges pour faire le point depuis notre dernier rendez-vous
Une partie composée d’exercices dits « de relaxation dynamique » : détente musculaire et exercices de respiration contrôlée
Une partie dite de
«Sophronisation » : relaxation mentale avec visualisation positive, se rapprochant d’un état d’hypnose
Une partie d’échanges post séance afin de recueillir vos ressentis et vos prises de conscience.
À l’issue de la séance, je mets à votre disposition tous les outils nécessaires à la reproduction des exercices chez vous entre deux séances (fiches techniques et support audio enregistré pendant la séance).
- La répétition des exercices pratiqués en séance est une condition essentielle à la bonne réussite de votre parcours et à l’atteinte de l’objectif que vous vous êtes fixé.
- La Sophrologie est une méthode non tactile, pratiquée en pleine conscience et avec votre accord pour la pratique des exercices.
LA SOPHROLOGIE, DANS QUEL BUT ?
Les exercices de Sophrologie, pratiqués régulièrement, vous permettent de retrouver un bien-être au quotidien et de développer votre potentiel.
Grâce à la Sophrologie vous apprendrez à :
- Détendre votre corps et votre esprit pour prendre du recul par rapport à vos émotions et prendre ainsi conscience de vos ressentis.
- Vous pourrez ainsi vous connecter à vous-même, choisir ce qui est bon pour vous, identifier vos ressources et les mettre en action pour un « Mieux Être »
- La Sophrologie vous permet ainsi d’améliorer votre quotidien en gérant mieux votre stress ou une anxiété passagère ou permanente.
- La Sophrologie vous aide également à la préparation mentale en vue d’un évènement particulier.
- La Sophrologie peut être une aide complémentaire à la prise de votre traitement médical afin d’en optimiser les effets ou réduire les ressentis des effets secondaires.
- Enfin, la Sophrologie peut vous permettre de mieux gérer certains comportements pathologiques tel que des phobies ou des pulsions.
- En aucun cas la Sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical.
LA SOPHROLOGIE, POUR QUI ?
Pour toutes personnes souhaitant améliorer son quotidien en gérant mieux son stress ou son anxiété :
- Vous présentez des troubles du sommeil,
- Vous manquez de confiance en vous,
- Vous êtes submergé par vos émotions,
- Vous présentez des troubles de la concentration,
- Vous vous sentez fatigué et vous manquez d’énergie…
La Sophrologie peut vous aider !
Pour toute personne souhaitant optimiser son potentiel pour préparer un évènement précis dans les meilleures conditions mentales possibles :
- Vous voulez préparer votre accouchement,
- Vous vous apprêtez à passer le permis de conduire, un examen médical ou scolaire, une compétition, un entretien professionnel,
- Vous allez intervenir lors d’une prise de parole en public, une mise en scène théâtrale, un concert…
La Sophrologie peut vous aider !
Pour toute personne souhaitant mieux gérer ses douleurs ou/et être accompagnée pour être actrice de son rétablissement en parallèle d’un traitement médical :
- Vous prenez un traitement et vous souhaitez mieux en supporter les effets secondaires (par exemple dans le cas d’une chimiothérapie),
- Vous voulez booster votre mental en complément d’un traitement médical ou mieux gérer vos douleurs postopératoires,
- Vous souhaitez un accompagnement psychocorporel dans le cadre de votre cancer, votre fibromyalgie, votre sclérose en plaque…
La Sophrologie peut vous aider !
Pour toute personne souhaitant retrouver un comportement adapté en contrôlant mieux ses pulsions et phobies en parallèle d’un suivi médical ou psychologique :
- Vous souffrez de boulimie, d’anorexie,
- Vous présentez des addictions à l’alcool, aux drogues, à des comportements déviants,
- Vous êtes sujet à l’agoraphobie, la claustrophobie, la phobie des transports…
La Sophrologie peut vous aider !
MON CADRE THÉRAPEUTIQUE :
Je pratique la Sophrologie en suivant l’enseignement qui m’a été dispensé par l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris et dans le strict respect de la Charte Professionnelle dictée par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Mon activité professionnelle est encadrée, laïque et indépendante de toute orientation spirituelle.
Au-delà de mes expériences professionnelles précédentes en tant que soignant puis collaborateur du corps médical qui ont exigé de ma part la plus grande confidentialité, je m’engage à adopter vis-à-vis de vous une posture thérapeutique empreinte de respect, de tolérance, de patience, de lâcher prise, d’humilité, de prise de recul et de tempérance qui que vous soyez et quel que soit le type de problématique que vous me confiez.
Dans tous les cas, vous restez maître de votre propre cheminement et libre de suivre votre parcours sans jugement de ma part.
LE CODE DE DÉONTOLOGIE
CODE DE DÉONTOLOGIE (137 Ko)
TéléchargerGilles Szymczak
20 rue des prés
68570
Soultzmatt Wintzfelden
Le Lundi de 13h30 à 19h
Du Mardi au Jeudi de 9h à 19h
Sur RDV
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