Informations pratiques

La durée d'un parcours en sophrologie dépend du besoin de la personne. En général, il varie de 8 à 12 séances espacées d'une semaine idéalement, quinze jours au maximum. Mais ce n'est qu'une moyenne : chaque personne étant différente, chaque demande est différente, chaque parcours est différent.

La sophrologie n'est pas une "science exacte" ! Chaque personne est différente et adhère ou pas à cette technique qui allie les exercices de respiration, de contraction/décontraction musculaire, de visualisations mentales positives diffusées par le sophrologue lorsque la personne entre dans un état de relaxation totale qui se situe entre la veille et le sommeil. C'est pour cela, qu'avant de vous engager dans un parcours de sophrologie, je réalise avec vous un entretien approfondi pour connaitre vos besoins, vos attentes, vos ressources et je vous propose de tester votre "réceptivité" aux techniques de la sophrologie. L'efficacité de l'accompagnement en sophrologie dépend avant tout de l'implication dans la mise en œuvre des exercices que je vous préconise à la fin de chaque séance et qui seront à refaire d'ici la séance suivante. Vous serez capable de les réaliser de manière autonome en utilisant les supports que je vous fournis et qui font partie de l'accompagnement.

Il n'y a pas de règle mais la thérapie par l'Analyse Transactionnelle n'est pas une "thérapie brève". La durée est variable en fonction du besoin de la personne et de l'objectif qu'elle souhaite atteindre pour elle-même. Parfois, deux ou trois séances suffisent pour éclaircir une problématique ponctuelle et permettre à la personne de prendre les décisions qu'elle juge les meilleures pour elle-même. Si la problématique est plus ancrée, il va falloir plus de temps, de 3 à 12 mois mais pas des années ! Cela dépend beaucoup de la fréquence des séances : les deux ou trois premiers mois, une séance hebdomadaire est souvent nécessaire puis elles peuvent être plus éloignées les unes des autres. Encore une fois, chaque personne est différente et je m'adapte aux demandes de chacun. Eric Berne, le fondateur de cette thérapie rappelle qu'il est du devoir du thérapeute de permettre au consultant de faire émerger des solutions en lui. A défaut de cela, il s'agit de l'orienter vers un thérapeute plus